すべてが膝痛になる

＜p＞腰痛、ひざ痛、首の痛み、肩の痛み・こりは、いずれもおもに骨や関節などが障害されて起こる症状です。

＜br＞症状に苦しむ患者さんの数は多く、本人の悩みはとても深刻といえます。

＜br＞病状が進行すると、日常のちょっとした動作にも支障をきたすようになり、重度になると「寝たきり」の要因にもなります。

＜br＞本書は、番組に出演の専門医が、関節痛の原因や最新の治療法などを詳しく解説。

痛みを予防・改善する運動や生活の注意点などを、図解をまじえて具体的にアドバイスしています。

＜br＞つらい体の痛みも、この一冊できっと解消できます！＜br＞＜br＞イラスト：ひらいみも、梅本昇　主婦と生活社刊＜br＞＜br＞【目次】＜br＞＜br＞【第1章】 腰痛をスッキリ予防・改善！＜br＞＜br＞◎腰痛を改善する基本治療＜br＞｜腰痛の原因＜br＞｜腰痛診療の流れ＜br＞｜”S字”を保つ正しい姿勢＜br＞｜「腹横筋」を強化して腰椎を安定させる＜br＞｜「脊柱起立筋」を強化して姿勢を保つ＜br＞｜「ハムストリングス」のストレッチで骨盤を動かす＜br＞◎若い世代に多い「椎間板ヘルニア」＜br＞｜椎間板ヘルニアの起こるしくみ＜br＞｜椎間板ヘルニアの症状＜br＞｜椎間板ヘルニアの治療法＜br＞｜背筋を強化して姿勢を正す＜br＞他＜br＞＜br＞【第2章】ひざ痛をスッキリ予防・改善！＜br＞＜br＞◎ひざ痛を予防するために＜br＞｜ひざの構造と役割＜br＞｜ひざ痛予防の基本＜br＞｜ひざ痛の予防体操＜br＞◎「変形性膝関節症」の治療｜変形性膝関節症の発生率＜br＞｜変形性膝関節症の発症と進行＜br＞｜変形性膝関節症の治療ピラミッド＜br＞｜「ひざ痛」改善体操＜br＞他＜br＞＜br＞【第3章】首の痛みをスッキリ予防・改善！＜br＞＜br＞◎多くは”首の疲れ”が原因＜br＞｜首の痛みと筋肉の関係＜br＞｜首の痛みを引き起こすおもな要因＜br＞｜首の痛みが現れるおもな病気＜br＞｜起床時に痛い「寝違え」とは＜br＞｜首の痛みのおもな治療法＜br＞◎「よい姿勢」と「運動」で予防・改善＜br＞｜姿勢改善（1）カバンを持つとき＜br＞｜姿勢改善（2）洗濯物を干すとき＜br＞｜姿勢改善（3）パソコン作業をするとき＜br＞｜首の痛みに効果的な運動＜br＞他＜br＞＜br＞【第4章】肩の痛み・こりをスッキリ予防・改善！＜br＞＜br＞◎まずは肩の状態をチェック｜肩の構造と動き＜br＞｜肩の状態が悪化する過程＜br＞｜肩のチェック（1）腕開き＜br＞｜肩のチェック（2）前・横バンザイ＜br＞｜肩のチェック（3）肩回し＜br＞｜要注意！重い病気が原因で「肩の痛み」が現れる場合も＜br＞◎原因を知って「肩こり」予防｜肩こりのおもな原因＜br＞｜肩こりを予防する姿勢＜br＞｜悪い姿勢を正す！ チェック法＆改善運動＜br＞｜ストレスが原因の肩こりを解消！＜br＞｜ストレスで肩こりが起こるしくみ＜br＞他＜br＞＜br＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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