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RT @14_YAMAGUCHI: これね👇
脂肪を優先的に使える体にすることでエネルギー切れを防いで、レース終盤のペースダウンを避けるスタミナを身に付けることができます。
【練習方法】
［１］2ｋｍのウォーミングアップ走（必ず体を暖めること）
［２］1ｋｍの全力走×2本（ガチ…@mtkyse 2019/01/04 21:42
《ダイエット５４日目》
目標：１月中体脂肪率15%以下🔥
今夜は腹筋メイン！
スクワットは200！
今週中に体脂肪15.5%以下でひとまず安定させたいです！
XRPは安定しなくていいぞ！
跳びたて〜〜🚀🚀
ジョギング5km… https://t.co/PkrUvPXBMt@Naoto_Sakakura 2019/01/04 21:12
毎朝のジョギングの位置isどこ https://t.co/AhEeJE9CJN
@Hiwatarie_stars 2019/01/04 21:34
